5 benefícios do Pilates!

PILATES
Olá meus amores!!! 🙂
Hoje vim falar com vocês sobre meu amado Pilates. ❤ Entrei nessa em 2013 e me apaixonei. Sentia muita dor nos joelhos (por conta da condromalácia) e nas costas e com as aulas melhorou DEMAIS! E tem coisa melhor do que não tem faixa etária? Tipo de 8 anos a 80…qualquer pessoa gente, claro que com acompanhamento de bons profissionais né! Além desse benefício de amenizar minhas dores…tem muito mais coisas que ele pode fazer por nós! Então vamos lá listar 5 coisinhas MARA que o pilates faz pela gente! 😉

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1. Ele aperfeiçoa a musculatura com uma melhor distribuição do tônus muscular.  Isso comprovei na pele. Olha só esse antes/depois do meu bucho. 😀

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O aperfeiçoamento da musculatura se dá por 2 motivos: um quando há um alongamento grande e dois quando ocorre a hipertrofia muscular, que é aquele momento que a gente sente aquela queimação gostosa quando o músculo tá contraído.

2.Ele elimina o estresse básico do dia a dia. Saímos de lá relaxados e alongados de uma forma que é prazerosa sentir cada parte do seu corpo trabalhando junto com a respiração (que melhora demais, aprendemos a respirar de forma correta, ótimo pra quem sofre com a ansiedade). Zen…zen…zen…

3. Como falei que me beneficiou, ele ameniza dores. Os exercícios realinham a coluna (junto com o fortalecimento dos músculos) e assim deixamos de forçar tanto as costas quando fazemos algum esforço físico. Outra coisa, influencia na qualidade do sono também e isso é um fator maravilhoso, ainda mais para quem sofre de insônia (como eu).

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4. Ele melhora a flexibilidade e o equilíbrio. Isso ajuda MUITO no nosso dia a dia, como nas atividades simples de amarrar o sapato ou vestir aquela calça jeans.

5. E por último e não menos importante, ele previne doenças (e fraturas ocasionadas pela osteoporose) e é utilizado também para a reabilitação de doenças existentes (como a escoliose, artrite), isso quando indicado por um médico. Ou seja, ele melhora a qualidade de vida da gente.

Precisa dizer mais? Existem vários motivos positivos para entrar nesse mundo do Pilates, e se você tem a oportunidade, vá correndo e aproveite!

Então é isso amores. Espero que tenham gostado! 😉 Alguém aí pratica também? Me conta como ele te ajudou em algo no seu corpo.

eubjoAté a próxima…

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